Se você é diabético, sabe por que precisa evitar o estresse com diabetes

Si eres diabético conoce por qué con diabetes se necesita evitar el estrés

Em pessoas com diabetes, o estresse aumenta seus níveis de glicose no sangue (Farmanatur)

O estresse de carga negativa ocorre quando o corpo da pessoa sente que está atacando ou que vai receber um ataque, de forma real ou figurativa. Pode ser devido a doença física devido a doença ou lesão ou por razões psíquicas, como dificuldades nos relacionamentos, trabalho, economia e assim por diante.

ESTRESSE E DIABETES
Apesar de um estresse sustentado de certa magnitude poder colocar à tona um diabetes ainda não evidenciado, nos pacientes já conhecidos como diabéticos as situações estressantes elevam os valores de glicose no sangue.

Isso acontece porque, durante situações de tensão sustentada, o corpo aumenta a secreção de certos hormônios diabetogênicos, como o cortisol, o glucagon, o hormônio do crescimento e a adrenalina. Além disso, mais glicose no sangue tende a ser liberada no sangue do que é acumulado no fígado. Tudo isso para ter mais energia para lidar com o estresse.

Assim, em pessoas com diabetes, o estresse aumenta os níveis de glicose no sangue, apesar do tratamento adequado, e às vezes com dificuldades para recuperá-lo.

É por isso que os diabéticos, assim como qualquer pessoa com bom senso, devem utilizar os diferentes recursos existentes para controlar o estresse, eliminando-o totalmente ou, pelo menos, reduzindo-o a níveis aceitáveis.

PRIMEIRAS COISAS PRIMEIRO
Em primeiro lugar, a causa do estresse deve ser claramente identificada e sua origem precisa ser precisa, exagerada ou mesmo imaginada. Antes de lutar contra um inimigo, você deve identificar sua existência real.

Quando suas causas são conhecidas, já é possível identificar estratégias inteligentes para neutralizá-lo. Uma delas é mudar a rotina diária, de agir e de caráter. Situações estressantes podem ser a primeira pista de que é necessário modificar algo dentro de nossos hábitos diários ou de nosso modo de ser.

Pensamentos negativos devem ser substituídos por pensamentos positivos. Sob nenhuma circunstância você deve contornar os problemas dentro de nossas cabeças sem deixá-los. Você tem que pensar sobre eles e analisá-los, mas sempre acompanhado de sua possível solução. Não fique preso no mesmo, mas siga o caminho das soluções. Só isso já é um alívio.

Ou seja, tentar ter uma mente positiva na busca de soluções diante de uma situação difícil é um dos primeiros passos para reduzir o estresse. E fazer uso de várias alternativas caso não acertemos o alvo na primeira tentativa de uma solução.

SEMPRE COM OS EXERCÍCIOS
Quando confrontados com situações estressantes, a prática de exercícios físicos, respiratórios e de relaxamento deve se tornar uma rotina diária. Os três devem ser mantidos em uníssono, de preferência diariamente; especialmente os físicos, porque ajudam de maneira importante a reduzir os níveis da glicemia. E vá para o respiratório e relaxamento em determinados momentos quando eles são considerados necessários.

Naturalmente, é essencial que a pessoa com diabetes, independentemente da idade, tenha que praticá-la sob autorização, treinamento e controle de pessoal médico qualificado.

Mas você também deve dormir o suficiente. Quem não dorme as horas necessárias vai se sentir muito cansado, com pouca clareza mental e incapaz de enfrentar desafios diários, o que gera muito mais estresse.

UM ALIMENTO SAUDÁVEL
Tem sido demonstrado que uma dieta saudável é um importante aliado para combater a depressão e manter um bom humor porque, entre outras coisas, é capaz de reduzir os níveis de inflamação e radicais livres favorecidos por junk food. Além de ajudar, de forma importante e junto com um peso saudável, manter o diabetes sob controle.

ELIMINE VÍRUS TÓXICOS
Embora algumas pessoas ingênuas pensem que fumar, beber ou usar drogas ajuda a resolver o estresse, elas traem por conta própria. Eles apenas escondem suas manifestações, mas não são capazes de resolver nenhum deles. O que eles fazem é adicionar novas fontes de estresse para afetar o nível econômico, psicológico e social do viciado infeliz, com diabetes adicionado, como se isso não bastasse.

Bebidas excitantes como café também devem ser evitadas.

DIABETES CONTROLADOS NO PRIMEIRO LUGAR
Um diabético que saiba manter sua doença sob controle, neutralizando também o estresse, às vezes inevitável nos altos e baixos da vida e de sua doença, é uma pessoa com tudo a ganhar para alcançar um prólogo e uma existência saudável.

Publicado por tudoparaminhacuba

Adiamos nossas vozes hoje e sempre por Cuba. Faz da tua vida sino que toque o sulco, que floresça e frutifique a árvore luminoso da ideia. Levanta a tua voz sobre a voz sem nome dos outros, e faz com que se veja junto ao poeta o homem. Encha todo o teu espírito de lume, procura o empenamento da cume, e se o apoio rugoso do teu bastão, embate algum obstáculo ao teu desejo, ¡ ABANA A ASA DO ATREVIMENTO, PERANTE O ATREVIMENTO DO OBSTÁCULO ! (Palavras Fundamentais, Nicolás Guillen)

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