#salud

5 NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA CRIANÇAS EM IDADE ESCOLAR.

Somos o que comemos e também aprendemos em função do que ingerimos, pelo que existem alimentos que devemos privilegiar para obter melhores resultados. Saiba quais são as substâncias fundamentais, qual o seu papel e onde os pode encontrar.

A alimentação dos filhos deve ser uma das principais preocupações dos pais. Fazer as opções mais saudáveis é o objetivo de qualquer progenitor. Existem alimentos que, pelas suas características, aumentam a capacidade de memória e de concentração, permitindo às crianças em idade escolar obter melhores resultados. Mas será que sabe quais os nutrientes fundamentais para os mais pequenos nessa fase? Nós damos-lhe a resposta!

1. CÁLCIO

É importante para a formação e crescimento dos ossos e dentes, funcionamento das células e contração muscular. Pode encontrá-lo no leite e produtos derivados do leite (como iogurte e queijo), nas hortaliças de folha verde escura (como couve e brócolos), na sardinha, no salmão e nos moluscos (polvo e lulas). A absorção de cálcio é estimulada pela ingestão de alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordos (salmão, sardinha e atum) e laticínios.

2. FERRO

É importante para o desenvolvimento e desempenho cognitivo e psicomotor, respiração e constituição dos glóbulos vermelhos do sangue. Pode encontrar o ferro na carne, nos frutos secos, nos ovos, na beterraba e nos legumes verdes, como os espinafres.

3. VITAMINA E

Esta é essencial para a manutenção das membranas das células (promove a integridade celular) e bom funcionamento dos neurónios. Pode encontrar a vitamina E no azeite, no salmão, no gérmen de trigo, nos ovos e nos vegetais de folha verde.

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Cuba é o melhor lugar para se nascer e crescer.

Cuba é o melhor lugar para uma criança nascer na América Latina, de acordo com a ONU. Os totais registrados no país caribenho equivaliam aos da Dinamarca, do Reino Unido e da Suíça. 

Muita verdade.

Foto de Brasil de Fato.

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AVOCADO CUCUMBER TOMATO SALAD.

Receita do dia!

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Combate à malária ser uma luta de todos.

Ana Paula Correia Victor, que discursava na cerimónia de abertura de um encontro metodológico sobre a malária, organizado  pelo Governo da Província de Luanda, na  Escola  Nacional de  Administração (ENAD), insistiu na necessidade de eliminação dos focos de águas paradas e do lixo, além do investimento na educação das famílias,  para estas adoptarem comportamentos saudáveis relativos à higiene pessoal e  à protecção do meio ambiente. Afirmou, que, para o  combate à malária de forma eficaz, é necessário haver investimento no saneamento básico.

A ministra da Saúde, Sílvia Lutucuta, presente no encontro, declarou que estão a ser feitos esforços  para que os medicamentos cheguem  a todas unidades sanitárias do país, além de estarem a ser tomadas medidas para o diagnóstico precoce da doença, a fim de garantir que o tratamento seja sempre bem sucedido.

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Malária já matou mais de 3.800 angolanos este ano.

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Angola já registou este ano 3.853 óbitos provocados pela malária, de um total de 1,5 milhão de casos da doença, que é a principal causa de morte no país, segundo fonte oficial do Ministério da Saúde.

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Lava e cinza afectam às comunidades no Guatemala.

Lava e cinza afectam às comunidades no Guatemala. O governo decretou 3 dias de duelo nacional. Segundo CONRED, ao momento há 69 mortos, 1,7 milhões de afectados, 3.265 evacuados, 1.687 albergados e 46 feridos.

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“A SAÚDE É VIDA , RIQUEZA, CUIDALA”

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CHILES RECHEADOS.

Receita do Dia!- ¡SURPREENDE a todos na seguinte comida familiar com estes CHILES RECHEADOS!

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CONSUMO DE ÁLCOOL UMA DAS CAUSAS DA TUBERCULOSE.

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O consumo excessivo de bebidas alcoólicas e a má alimentação, acompanhado com trabalho esforçado, foi apontado hoje, quarta-feira, nesta cidade, como sendo uma das principais causas da doença que assola as famílias na região, revelou o supervisor provincial da luta contra a tuberculose na Lunda Sul, Pedro Puto.

Em declarações à Angop, a propósito da situação actual da tuberculose na província, o responsável disse que para contrariarem a situação, os cidadãos devem primar por hábitos alimentares saudáveis com verduras, vegetais e vitaminas, bem como absterem-se do consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Continuar a ler

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Igreja Católica na RDC suspende sacramentos.

Aqui em Angola temos que fazer o mesmo para evitar o mesmo que aconteceu com a Febre Amarela.

A Igreja Católica, na República Democrática do Congo (RDC), decidiu como medida preventiva, contra o surto de Ébola, suspender a administração de sacramentos em que intervenha contacto físico.

A Igreja suspendeu, “até nova ordem, a administração dos sacramentos que envolvam contacto físico com os fiéis, como baptismo, confirmação, unção dos enfermos” assim como “as ordenações programadas para domingo dia 3 de Junho”. Continuar a ler

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