Dia Mundial da Saúde: Sete factos chave para uma vida saudável .

#DiaMundialDaSaúde

O Dia Mundial da Saúde é celebrado todos os 7 de Abril. Na mesma data, mas em 1948, foi criada a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma instituição que promove os esforços de saúde a nível mundial, e que todos os anos dedica este dia a uma questão actual.

No entanto, a proliferação do novo coronavírus e a subsequente pandemia de Covid-19 levaram a que se olhasse para formas de se proteger contra ele. Uma das formas, como com todos os vírus, é manter o sistema imunitário forte através de hábitos e estilos de vida saudáveis.

Para atingir este objectivo, destacam sete directrizes fundamentais que todos devem seguir. A primeira delas é manter uma dieta saudável e equilibrada, modificando a actual matriz alimentar.

Reduzir o consumo de proteínas animais, gorduras e hidratos de carbono, e substituí-los por fruta, vegetais e alimentos ricos em fibras. Da mesma forma, reorganizar as frequências e quantidades de alimentos consumidos, tomar um pequeno-almoço ligeiro, uma refeição principal à hora do almoço e um jantar muito leve.

Em segundo lugar, o exercício físico. Juntamente com uma alimentação saudável, estes são os dois pilares básicos de uma vida saudável. Estima-se que a pessoa média deve exercer pelo menos quatro vezes por semana, durante 40 minutos ou mais.

Os benefícios da actividade física são cientificamente comprovados. Melhorias no sistema cardiopulmonar, controlo de peso, flexibilidade de movimentos, redução do stress e aumento da auto-estima são algumas delas.

A gestão precisa do stress é outro aspecto a manter em foco. Os efeitos da chamada “doença do nosso tempo” estão bem documentados, e só controlando-a podemos aspirar a uma vida saudável.

Para tal, alcançar um equilíbrio entre trabalho, casa e actividades recreativas, ter apoio da família e amigos, conduzir-se positivamente para a vida, dedicar tempo ao relaxamento e dormir sete a nove horas à noite são algumas das prescrições.

Evitar os factores de risco é a próxima questão a ser abordada. Moderar ou evitar o consumo de álcool, eliminar o tabagismo, manter uma higiene adequada, protegermo-nos adequadamente quando nos envolvemos em actividades de risco e estarmos preparados para enfrentar contingências são algumas das questões a considerar a este respeito.

Outro aspecto a ter em conta é o impacto ambiental nos nossos hábitos e estilos de vida. Frio, calor, sol, poluição de todos os tipos, são factores que devem ser controlados com os meios à nossa disposição, para que não afectem a nossa saúde, ou que o façam da forma menos possível.

As visitas regulares ao médico devem ser incluídas nos pontos fundamentais. O médico deve verificar os sinais vitais e olhar cientificamente para o corpo e mesmo para a psique. Esta é uma questão fundamental para a detecção precoce de problemas que podem ser rápida e facilmente resolvidos e que de outra forma poderiam ter um impacto significativo na qualidade de vida.

Por último, mas não menos importante, cuidar da mente. O intelecto é a essência definidora do ser humano, mas como tudo o resto sobre um ser vivo, deve ser exercitado. Parte disto reside cada vez mais na sua remoção dos ecrãs e na procura de outras actividades.

Dedicar tempo à distracção mental e à actividade intelectual, dependendo da actividade que cada pessoa realiza principalmente, mantendo-se actualizada em todos os sentidos, educando o indivíduo na leitura, são algumas das recomendações que estão a ser promovidas hoje em dia.

Desempenho louvável da ciência cubana em 2020.

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Autor: Orfilio Peláez | orfilio@granma.cu

A concepção, desenho e implementação do protocolo nacional de ação do COVID-19, liderado pelo Grupo de Ciência criado no país para enfrentar a pandemia, esteve entre as principais contribuições do setor durante 2020.

Conforme relatado em reunião com a imprensa por executivos do Ministério da Ciência, Tecnologia e Meio Ambiente (Citma), presididos pela chefe da sucursal Elba Rosa Pérez Montoya, os estudos relacionados ao combate à epidemia se concentraram basicamente em melhorar a caracterização da grupos de risco, evitar o contágio, detectar precocemente portadores e pacientes, prever e prevenir a transição para a gravidade, aumentar a eficácia do tratamento de pacientes gravemente enfermos, promover a recuperação e evitar sequelas, manejo psicológico dos pacientes e seus contatos, pesquisa básica e laboratorial e ensaios clínicos.

dia de la ciencia

No ano encerrado, o Sistema de Programas e Projetos de Ciência, Tecnologia e Inovação foi reordenado, e foram aprovados 14 Programas Nacionais de Ciência, Tecnologia e Inovação, que começarão a ser executados em 2021.

A relação inclui aqueles que se referem a Produção de alimentos e agroindústria, Envelhecimento, longevidade e saúde, Desenvolvimento energético integral e sustentável, Nanociências e nanotecnologias, Telecomunicações e informatização da sociedade, Neurociências e Neurotecnologia, Mudanças climáticas, adaptação e mitigação, bem como Biotecnologia, indústria farmacêutica e tecnologias médicas.

Após um rigoroso processo de avaliação, o Centro de Engenharia Genética e Biotecnologia (CIGB) e o Centro Nacional de Biopreparações (BioCen), pertencentes ao Grupo Empresarial BioCubaFarma, obtiveram em 2020 a categoria de Empresa de Alta Tecnologia.

Da mesma forma, foram estabelecidos dois parques de ciência tecnológica em Havana e Matanzas, o primeiro em áreas da Universidade de Ciências Informáticas (UCI) e o outro na Universidade de Matanzas.

De acordo com os dados disponibilizados pela Citma, dentro dos resultados do trabalho científico nacional correspondente ao ano passado surge o desenvolvimento de novos catalisadores enzimáticos para a produção de frutooligossacáridos a partir da cana-de-açúcar, pelo Centro de Engenharia Genética e Biotecnologia, Laboratório de Televisão Digital (Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento de Telecomunicações, Lacetel), Ensino superior, governo e desenvolvimento local: avanços práticos e contribuições acadêmicas (fruto do trabalho conjunto de várias universidades cubanas), e Estado de Conservação da Fauna Ameaçada: Livros Vermelhos de Cuba (Instituto de Ecologia e Sistemática, Agência Ambiental e Instituto de Ciências Marinhas).

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Destacam também o Desenho, desenvolvimento e generalização em Cuba do primeiro meio de transporte de vírus (btv) para o diagnóstico confirmatório por RT-PCR OF COVID-19 (BioCen), Transfermóvil: Infraestrutura para comércio eletrônico e pagamento de serviços a através do telemóvel, utilizando o cartão magnético do banco. (Empresa de Telecomunicaciones de Cuba S.A., Etecsa), Pesquisador virtual: solução informática para a detecção de casos suspeitos de COVID-19. (Universidade de Ciências Informáticas, UCI), Jusvinza, um medicamento inovador da biotecnologia cubana, para o tratamento de pacientes graves e críticos com COVID-19 (CIGB), e Reposicionamento do anticorpo monoclonal Itolizumab no tratamento de pacientes com COVID- 19 (Center for Molecular Immunology.

Embora ainda não tenham os resultados finalizados, por se encontrarem em fase de pesquisa, é inevitável não citar as quatro vacinas candidatas contra COVID-19, obtidas no Finlay Vaccine Institute e no CIGB.

Houve importantes inovações relacionadas ao projeto e desenvolvimento de equipamentos para transporte e sua sustentabilidade, fabricação de empilhadeiras, sistema de controle automático de iluminação em galpões agrícolas, formulações de fertilizantes líquidos, sistemas de controle de volume, temperatura e umidade em silos de grãos, sistemas automáticos de fertirrigação em casas de cultivo e criação de equipamentos e implementos para preparação do terreno, semeadura, serviços culturais, colheita e transporte agrícola.

Día de la Ciencia Cubana | Fidel soldado de las ideas

Outro fato a destacar é o primeiro ensaio clínico de imunoterapia contra alergia realizado em Cuba, o qual é publicado em uma revista internacional de impacto, que mostra a eficácia das vacinas terapêuticas Valergen BT (as primeiras no mundo registradas para isso ácaro) no tratamento da asma alérgica em países tropicais (conquista do BioCen), e a preparação do Climate Risk Atlas, no qual são identificadas as espécies mais sensíveis às mudanças climáticas e seu possível estado de conservação em cenários futuros (Instituto de Ecologia e Sistemática).

Além disso, a implantação de dois novos Sistemas de Alerta Antecipado dedicados à previsão da circulação do vírus da dengue no país, da circulação e viabilidade do vírus influenza e do RSV Respiratório Sincicial, além do SARS-COV-2, em nível municipal. e a modernização para a tecnologia Doppler do radar meteorológico de Casablanca, ambos do Instituto de Meteorologia.

Trata-se, sem dúvida, de um desempenho louvável em um ano extremamente difícil, caracterizado pela intensificação do forte bloqueio econômico dos Estados Unidos à ilha e pelos impactos da pandemia no mundo e na economia nacional, o que mostra de forma que A materialização da profecia expressa por Fidel em 15 de janeiro de 1960, torna hoje confiável o 60º: “O futuro de nosso país deve ser necessariamente um futuro de homens de ciência, deve ser um futuro de homens de pensamento”.

Em Trinidad e Tobago, eles expressam gratidão aos profissionais de saúde de #Cuba.

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Callender elogiou a dedicação e o nobre trabalho dos internacionalistas das Grandes Antilhas, que voluntariamente prestam seus serviços em várias partes do mundo diante da Covid-19 e de outras patologias.

Em suas palavras, o amigo trinidadiano apoiou a proposta de entregar à brigada médica especializada em desastres e graves epidemias “Henry Reeve”, o Prêmio Nobel da Paz, porque em sua opinião “o povo só teve prêmios para eles”.

Outro dos solidários ao povo cubano Laurence Brown expressou à Prensa Latina sua gratidão e satisfação por ter beneficiado da dádiva da saúde oferecida por especialistas da maior das Antilhas.

Brown levantou sua voz a favor do reconhecimento universal do trabalho das brigadas médicas cubanas em várias partes do mundo na luta contra a pandemia Covid-19 e no tratamento de diferentes doenças.

Desde 2003, Cuba oferece assistência médica em Trinidad e Tabogo, e hoje uma centena de colaboradores entre médicos, enfermeiras e farmacêuticos compartilham sua experiência e salvam vidas na nação irmã caribenha.

Em 1º de maio, um total de 11 graduados em enfermagem do contingente ‘Henry Reeve’ chegaram a solo de Trinidad para reforçar a resposta conjunta à Covid-19.

Atualmente, quatro deles oferecem seus serviços no Hospital Cuava dedicado a pacientes infectados com o vírus e os demais estão integrados nas diversas regiões de saúde de Trinidad e Tobago.

Cuba amplia atenção ao câncer de pele com Heberferón

Por Rádio Cubana

O uso do HeberFeron, um medicamento produzido em Cuba para o tratamento de pessoas que sofrem de câncer de pele, se espalhou por todo o país, abrindo mais locais clínicos em diferentes municípios. Continuar a ler “Cuba amplia atenção ao câncer de pele com Heberferón”

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